火曜日にダイエットを始めてはダメ？

　こんばんは、Nike Man です。
　ダイエットをしようと思っても、ついつい先延ばしにしてしまう。そんな記憶はありませんか？　ダイエットを決意したら、誘惑に負けない意思の強さは不可欠です。
　でも、今日だけは「明日から」という言い訳が許されるのかもしれません。

　なんと、 火曜日はダイエットを始めるのに適さない曜日なんだそうです。　

　イギリスのダイエット専門サイト「Tesco Diets」は、去年ダイエットに挑戦したイギリス人女性2000人を調査しました。

すると、火曜日にダイエットを始めた場合、一週間以内にリバウンドしやすいことが分かりました。ダイエットに失敗してしまった人は平均で6ポンド（約2.7キロ）も体重が増えてしまったそうです。
　反対にベストなのは日曜日か月曜日。週の頭にダイエットをスタートすると一番体重が減るのだとか。週初めのほうがやる気が継続するらしいです。日曜日にダイエットを始めた人は、平均で8ポンド（約3.6キロ）も減量に成功し、88パーセントはその体重を維持することができたとか。
　さらに、土曜日にダイエットを始めた人は、ゴールがはっきりしていて、目標体重までの気持ちが揺るぎにくいことも分かりました。また、仕事のストレスから解放された反動で、週の終わりの金曜日にサボってしまうことが多いそうです。

　食習慣を変えるのは簡単ではありません。仕事とプライベートに忙しい女性にとって、心と体の準備が非常に重要。スーパーに行くときには、欲しいものリストを作って計画的に買い物をしましょう。目に入ったものを片っ端から買い物カゴに入れてはいけません。
　体重コントロールにはさまざまな落とし穴があります。ダイエットの最大の敵は意志の弱さ、停滞期、そしてやけ食いの3つです。それらに負けて不健康な食生活に戻ってしまわないよう、我慢ばかりではなく楽しみながらダイエットを乗り切りましょう。


■ Don't start your diet on a Tuesday! －MailOnline