Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season2

  

　今朝、「室伏広治」氏がハンマー投げで金メダルという快挙を成し遂げたというニュースを見ました。
　「世界陸上」は、あまり興味ないんですが、室伏氏は大好きです。やはり、あのボディーは憧れちゃいますね。
　今、現在のヒゲが生えた顔を、あえてボクは「ニュー室伏」と呼びたいんですが、どちらかというと以前の「オールド室伏」のほうがカッコイイと思います。  続きを読む

　欧州心臓病学会（ＥＳＣ）で２９日発表された新たな調査で、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが３分の１減少する可能性があることが分かった。ただ、チョコレートの食べすぎには気をつける必要があるとしている。
　特に血管系に良いとされる成分「フラバノール」を含むダークチョコレートなど、チョコレートの摂取による健康効果については近年複数の研究が発表されている。
　英ケンブリッジ大学のオスカー・フランコ氏とその調査チームは、チョコレートの摂取と心臓血管病に対するその健康効果との関連性を調べるため、計１０万人を対象にこれまで実施された７件の研究結果を分析した。  続きを読む

　体重を減らすためには、好きな食べ物をカロリーを理由に我慢して空腹に耐えたり、意識して運動する必要がある……
　というイメージが強いですが、もっと手軽な方法として、昼食を軽いものにすることで摂取カロリーを減らしていき、結果としてやせることができるというデータが発表されました。　  続きを読む

　太っている人、太りつつある人には「大きな特徴」があるものです。周りに向かって口にはしないけれど「最近自分太った…？」と自覚している人、そもそも現実から目を背けている人に向けて、太りゆく人の言動をざっくりまとめてみました。
「あるある…」「見かける光景だ」と思うこと間違いなし。

　心当たりがある人は、以下のリストをチェックしつつ、言動を振り返ってみましょう。些細なことに見えますが、続けると数10年後に身体に大きな影響があることばかりなので、気を付けたいところ！



1、常に何かを食べている

　いつでも何かを口にできる環境にある人は注意。かなり自由な生活を送ることのできる大学生、デスクワークで仕事中のお菓子が許されている職場など、1日に必要な三食の食事以外に、間食がいつでもできる状況にある人たちに見られがちな現象です。仕事が一段落ついたらお菓子を買いに行く、オフィス内にお菓子ボックスがあってストレスが溜まるとそこへ走る等の習慣があると危ないです。


2、毎食後に炭酸飲料を摂取
　
炭酸飲料には、量にして角砂糖が数十個分含まれている場合があります。100mlあたり40kcal前後あります。これを1日に何本も飲んでいるとどれほどのカロリーを消費していることになるでしょうか？　また砂糖の量は…？　計算し始めると恐ろしいことに。また「ノンカロリー」と謳っていても実際には人工甘味料が使われていて、絶対に太らないということにはならないので、炭酸は炭酸だと認識することが大事です。

3、口グセその1「タクシー（または車）で行こ」
　
　1km以内など僅かな距離でも歩こうとしない人は、1日の歩行距離を1度カウントしてみると良いでしょう。実はほとんど歩いていないことを見直すべきです。こういった人は、皆で移動するときにすぐ「タクシー（車）で行こ」と提案し、皆に驚かれがちです。普通の人が歩いて移動する距離を、タクシー（車）で移動する癖が身体に染み込んでしまっています。特にデスクワークの人はただでさえ運動不足なのですから、1kmくらい歩きましょう。

4、口グセその2「美味しそう！　ちょうだい！」

　食いしん坊な人の頻出ワードです。こういった人は誰かが何かを食べる瞬間、必ずチェックしています。そしてお菓子など、自分がもらえそうな食べ物だと分かると、対象の人へ近寄って行き「美味しそう！　ちょうだい！」とねだります。ターゲットを見つけてからの移動は、いつもの何倍も素早いので周りは驚いてしまうほどです。また食べ物に関して執念深いことも、この癖と大いに関係しています。

5、自覚ゼロ

　身体についた贅肉をまったく意識せずに、過度に露出したり、暑いからという理由で何本も甘い飲み物を摂取したり、何が何でもエスカレーターを使ったり、電車で座席を固守したり…。本当に無意識でそれらの行動をしているのも恐ろしいですが、ダメだと分かりつつそうしているのはもっと危ないといえるでしょう。「自分、今やばい？」と思ったら、早めの対処を。年を取るにつれ、お肉は落ちにくくなります。


　いかがでしたか？　ボクは完全に３つ以上当てまりましたが、何か？


■ 痩せるためには・・・ - Yahoo!知恵袋

■ あと10kg痩せるためには－教えて! goo  

　こんばんは、Nike Man です。

　今日は、家族が近々生まれる予定なので、子ども用のタンスを買いに出かけました。
スクエア泡瀬に行ったのですが、なかなか良いものがなかったので、ミハマのジャスコに行きました。
　今日は、「お客様感謝デー」だったからです。
　それで、← このタンスを発見。
１０台限定で6,980円だったのですが、5%OFF で、6,631円で買うことができました。
　（一応、ボクの持っている「イオンJMBカード」でも5%OFFできました。）
　ついでに、新生児用のオムツなども合わせて買ってきました。
  

　こんばんは、Nike Man です。
　先日、知人らが九州へ行って来たということで、お土産を頂きました。鹿児島の黒豚と宮崎の地鶏、博多の「通りもん」です。
　みんなボクが好きなものばかり。昨年一緒に行った時に、ちゃんとチェックしていたようで、とてもうれしかったです。
　早速、黒豚を油で炒めて、隠し味にニンニクを少々入れてみました。かなりおいしいです。  

　昨日早く寝たので、夜中の３時頃目が覚めてしまいました。
　なんとなく、首を左のほうへひねってみると、これまで痛かった肩や足の痛みが消え、鼻詰まりも良くなりました。
　以前から、整体などに行ってみたいなぁ～と思っていたのですが、やはり骨などのゆがみがあるようです。整体はあまり行ったことがありません。正直、予約して行くのがちょっと面倒かなと・・・。でも、色々探して、近々行ってみようと思います。  続きを読む

　ネットを見ていたら、ビックリするニュースが飛び込んできました。
　「新婚妻が掘った落とし穴、夫と一緒に落ちて死亡　読売新聞 8月28日(日)9時20分配信」というニュースです。

　なんでも、奥さんがダンナにいたずらしようとして、あやまって二人で落ちて窒息死したそうです。
怖いですねぇ～。こんな風には死にたくないです。  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　ボクは以前、ブログにも書いたと思いますが、日本経済が良くなるように、消費をドンドンしています。買い物や外食など好き放題やっています。日本の経済が良くなるとずっと、努力しているのですが、ボク１人ではどうにも良くなりませんね。
　日本人は、貯金が好きでタンス預金などが原因で、経済は悪くなっていると思うんですね。しかし、そんなボクも、段々と貯金せねばと、考え方が変わってきました。
　これから、新しい家族も増えますし、将来は家を買えたらなと思っていますし・・・。
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　ボクが使っているクレジットカードです。Edy の機能も付いています。さらに、ヤマダ電機のポイントも付きますし、ANAのマイルも貯まるというスグレモノ?と思っていたのですが、どうやら違うようです。
　このカードを使って、約１年ほどになります。そろそろ、マイルもかなり貯まっているだろうなとサイトで確認したところ、わずか１５マイルしかありませんでした。１５マイルというと、3,000円の買い物分です。
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　今、ボクが使っている財布です。
　クレジットカードや病院の診察券などで、財布がパンパンになっています。
　財布も、お腹もパンパンのボクは、家の中もモノであふれていますが、コレって多分、関係しているんでしょうね。
　正直、お金でパンパンになって欲しいところなんですが、レシートとかでパンパンの場合もありますね。
　財布もダイエットしないとなと言うわけで、先日新しい財布を買ってきました。  続きを読む

　今朝は、西原町にあります「上原高台公園」に息子を連れて行きました。
　駐車場が探しにくいです。あっても少ししか停められませんねぇ～。しょうがないから公園の後ろに、路駐しました。公園内にあるタンクを見て、息子は「おばぁちゃんと前にココ来た」と言っていました。
　滑り台を見て、テンションが上がっていました。公園内は人も多く、折りたたみイスやクーラーボックスなどを持って本格的なレジャーをしている人たちもいました。
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　今朝は、７時前に起きて久しぶりに、新都心にてしっかり１時間、ウォーキングしてきました。

　ココ最近、夏休みだったからか、子どもたちも一緒にウォーキングしている姿をチョコチョコみるようになりました。
　これまでは、一度も子どもがウォーキングしているのは、見たことがありません。せいぜい、テニスコートにいたり、野球チームの子ども達がたまたま通りかかっている程度。
　今日見た子どもたちは、サッカーのユニフォームを着て、しっかりジョギングしておりました。どうやら、お父さんと一緒にサッカーをしているようで、お父さんも同じようにサッカーのユニフォームを着けておりました。
　ボクの息子も、大きくなったら足が速くなって欲しいなぁ～と願っているんですが、まだ２才なのでなかなか上手くいきませんねぇ～。  

　マブヤーショーが終わって、息子がお腹空いたということで、「糸満のミスタードーナッツ」へ行きました。
　息子が大好きな「ベジ焼きドかぼちゃ」です。ココ最近は、よくミスタードーナッツに来ています。
　今日までは、「ドーナツ１００円セールパイもお得な１２０円」というセール中なんです。ミスドのポイントカードも貯めているところではあるんですが、おいしそうなドーナッツを見ると、ついついボクもドーナッツをたくさん買っちゃうんですよねぇ～。  

　映画を見た後、豊見城のトミトンへ行きました。
　たまたま、17:00からマブヤーショーが始まるということで、見てきました。
以前は、かなりの熱狂的なマブヤーファンだった息子は、最近マブヤーのDVDも見なくなりました。あれだけ、マブヤーのマネとかしていたんですけどねぇ～。（ちなみに今、ハマっているのはドラえもんです。）
　とりあえず、マブヤーショーはしっかり見ていました。  

　息子を連れて、映画「イースターラビットのキャンディー工場」を見てきました。
　本当は、カーズ２を見たかったのですが、時間帯が合わなかったので、コレにしました。
３Dアニメだけかと思ったのですが、実写も一緒にあって、リアル感を出していました。
　日本語吹き替え版だったのですが、うさぎの「イービー」と出会う青年役の「ジェームズ・マースデン」の声が、なんとなく合わなかったです。  続きを読む

　こんにちは、Nike Man です。
　先週頃から、息子にカゼをうつされ、咳がひどくなってきました。
ワイフが「早く病院に行ったら？」と言うので、近所の小さな病院に行ったら、あいにく閉まっておりました。
　仕方がないので、遠くの病院で診察してきました。
　お医者さんからは、「カゼは生活習慣で、半分は治りますから、充分睡眠も取って下さいねぇ～。」と言われました。ココ最近、夜中にネットをして睡眠不足がちだったので、睡眠も充分取るように気を付けたいと思います。  

　ここ最近ラジオでは、「福山、福山」と大変な騒ぎとなっております。明日から日曜日まで、西原町で福山氏のコンサートがあるようです。
　ボクの職場にも以前、熱狂的なファンの方がいらっしゃいました。ボクは、個人的に好きでも嫌いでもないんですが、「男が選ぶ『抱きたい男』ランキング」で、
１位だそうですね。
　昨年ボクは、ある人から彼の驚くべき実態を耳にしました。  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　仕事中にワイフから電話があり、息子が食事をしているときに、魚の骨がノドに詰まったらしく、突然大声を上げて泣いたとのことでした。その後仕事が終わって、耳鼻科に連れて行きました。
　診察は、先生が色々質問をしながら、わずか２分程度で終了。内視鏡を鼻から入れ、息子は大泣きでしたが、特に魚の骨らしきものは無かったようです。現在風邪をこじらせており、扁桃腺が赤く腫れているということで、お薬をもらって帰りました。
　何も無くて良かったです。


■ 魚の骨や尖ったものがのどに刺さってしまった－白クマ先生の子ども診療所
■ 子どもの誤飲誤食１１０番－沖縄県薬剤師会  

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、以前紹介した元「いけだ食堂」に行ってみました。すると、「運玉食堂」として生まれ変わっていました。
　店内は、お昼時ということもあり、以前のいけだ食堂の時と同じように、お客さんがたくさん入っていました。
　なぜか店内には、こいのぼりと６月の父の日の垂れ幕がいまだに飾られていました。  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、南風原町にあります「バイキングレストランバル・ブッフェ」というところに行きました。
　与那原から南風原方面に車をドライブしていると、目にとまったのでそこでランチをとることにしました。南風原ジャスコのすぐ近くです。ランチは、1,050円で食べ放題だそうで、食べ放題には珍しく、料金は後払いでした。
　割と、サラダや野菜も結構ありました。
しかし、ボクが食べたのは・・・。
　  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、久々にTi-da Gym にてトレーニングしてきました。
ボクはいつも、最終的にトレーニングする際は、ベンチを使います。
　ところが、常連の方達でしょうか、ダンベルを置いたまま、席を離れている方がいました。ボクが離れる場合は、大体１～２分です。その方達は、１０分ぐらいいなくなっていました。そんな長い時間空けるなら、正直譲って欲しいものです。常連の方なら、なおさら理解していると思っていたのですが、残念です・・。
　また、ベンチは長く使いすぎても困りますので、ボクは時間を見ながらできるだけ急いでトレーニングします。その辺も、やはり気遣いですよね。お互い、快く使いたいものです。  

　ボクは、桃が好きなんですが、桃のおいしい時期になっています。
　先日、インターネットで山梨から桃を注文しました。それが、やっと昨日届きました。
お値段は、5キロ（15玉～20玉）で3,980円（送料無料）でした。ただ、来たのは１０個ほどしか入っていませんでした。おそらく大きかったので、重さが５キロに達したんでしょうね。
　贅沢に、まるかじりしてみました。お味は、とてもジューシーで最高でしたよ。


ボクが注文したのは、コチラ↓です。おそらく、探せばもっと安いところもあるかもしれません・・。

■ 送料無料!! 御坂の桃　５キロ（１５～２０玉）  

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、西原町きらきらビーチ向かいにあります「HAN'S」にてジャンボチキンステーキを食べてきました。時々、コチラのチキンが食べたくなるんですよね。ランチだとスープやサラダなどが付いて1,000円とお得です。
　アツアツのチキンに、コショウをまぶし、HAN'S特製ソースをかけるとVery Good!
ジューシーな肉汁がたまらないです。  続きを読む

　ネオパークオキナワへ行ったあと、「美ら海水族館」へ行ってきました。
　美ら海水族館へ、安く入る方法を教えますね。前もこのブログで紹介したと思うのですが、名護へ行く途中に、「道の駅許田」がありますので、そちらで買うと安く買えます。大人1,800円が1,550円で買えます。さらに今日は、16:00過ぎていたので、「４時からチケット」ということで、そのチケットを渡せば、差額分が帰ってきます。1,800円が1,260円になるんですよ。  続きを読む

　気づけば、夏休みももうやがて終了の時期がやってまいりました。
　息子とも、あまり遊んでやれていない気がしたので、今日は名護市にある「ネオパークオキナワ」へ連れて行きました。
　入場料金は、通常大人630円なんですが、軽便鉄道で回れる料金で、1,000円のものをチョイスしました。
最初は、徒歩で回ってきました。アフリカの鳥たちが出迎えてくれました。近距離に近づいても、人慣れして逃げませんでした。  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　昨日、友人らと「オリオンビアフェスト」に行ってきました。
　アメリカ人が、ビールを飲んだプラスチックのカップを集めて、２つのタワーを作って競い合っていました。大の大人が、肩車をして、テーブルの上に登り、楽しんでいました。正直、迷惑だなぁ～と思っている人も何名かいたと思います。ちょうど、その時花火が打ち上がり、僕らは祭りをあとにしました。もう少し花火を見たかったんですけどねぇ・・・。  

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、朝早くから沖縄市で出張で、今帰って来たところです。
友人に誘われて、これから「ビアフェスタ」に行く予定です。
　今、沖縄市から帰って来たところなんですが、また沖縄市へとんぼ返りです。
　本当は、明日も朝早くから沖縄市で出張なんですが、何度も友人に誘われてしまい、仕方なく、明日は同僚に頼んで行ってもらうことになりました。
　とりあえず疲れてはいますが、友人らとともに楽しんで来たいと思います。  

　中村家で研修ということで、今日は北中城の「峠の茶屋」というところで昼食をとりました。ココは、大西テラスゴルフの向かいにあります。
　とても愛想の良いおばちゃんが出迎えてくれました。サービスも色々としてもらいました。  続きを読む

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は一日、職場の研修がありました。消防士と看護師さんを呼んで、「AED」の講習です。
　人工呼吸や心臓マッサージのやり方を、ダミー人形４体を使って、２時間みっちり習いました。
　職場のみんなは、心臓マッサージでかなり体力を使ってキツそうでした。ボクは、さほどキツくなかったのは、普段からトレーニングしているせいなんでしょうか？消防士の方でも、ヘトヘトになると言っていました。
　  続きを読む