久々のティーダジムへ
こんにちは、Nike Man です。
今日はいつも行っているMarcy Gym がイベントで使えないので、久々に
Ti-da Gym に行ってきました。
天気が悪いせいか、人が少なかったです。
最初は、ボクを含めて3名しかいなかったのをいいことに、普段コチラの常連さんが使用している、ベンチプレスに初めて挑戦しました。
80kgを試してやったのですが、サポートがいないと大変になることを実感しました。3回ほどしか持てなかったんですが、普段自分が使っているのとかってが違うので、バーを支えるところの感覚が全く違い、ホールドするのに大変でした。
慣れないことは、しないことが分かりました。
そして、以前から挑戦してみたかったインクラインベンチでの
ダンベルフライをやりました。
ちなみに、このベンチは大体フラット状態ですが、常連さんがたまに立てて使うときもあります。
どうしても、人が多くて遠慮してやっていませんでしたが、今日ついにできました。
人が少ない時は、自分のやりたいトレーニングができるので、いいですね。
■ インクライン・ダンベル・フライ
ちなみに動画はボクじゃありませんよ。
■ インクライン ダンベルフライ 14kg×2 15reps
■ ダンベルフライ
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