公園でトレーニング

　おはようございます、Nike Man です。
　久々に、新都心にてウォーキングしてきました。
最近は、日が昇るのも遅くなっていますね。今朝は、天気が良かったので、結構人も多かったです。

　ボクは、ウォーキングする前に、公園にある遊具を使ってトレーニングしています。トレーニングというほど大げさではないですが、腹筋をしたり、腕立て伏せをしたり、チンニング（懸垂）したりしています。今朝も、多くの方々がエクササイズに取り組んでおりました。

　公園内に低めの鉄棒があるんですが、お年寄りがいつも足をあげてストレッチに使っています。ちょうど、足を伸ばすのにイイ高さなんでしょうね。ボクは、腕立て用にしか使いませんが・・・。
　そして、このベンチ。コレがとても役に立ちます。腹筋、腕立て伏せ、リバースディップスなど自重トレーニングができます。
　結構、このベンチを含め公園内の遊具が人気でなかなか開かないときもあります。　

　公園で、トレーニングしている人たちの動画をご紹介します。


■ Top 10 Moves of 2009







■ HIGHLIGHTS OF THE 2009 N.B.X.A. TOURNAMENT