胸筋鍛え方トレーニング

　こんばんは、Nike Man です。
　今日は、仕事を早めに切り上げて Ti-da Gym に行ってきました。
少し、胸の筋肉が痛み始めたからです。運動不足になると、痛み出すんですよねぇ～。というわけで、胸、肩、腕を中心にトレーニングしてきました。

　ボクの胸のトレーニングは、主にマシンでバタフライをしてダンベルを使ってトレーニングしています。
　あとは、腕立て伏せやバーベルなどです。時々、プルオーバーをしたり、チェストフライをしますが、滅多にしません。
　理由は、あまり胸の筋肉に効いている感じがしないからです。チューブにしても同じです。
やはり、重たい物を持って（負荷をかけて）やったほうが効いている感がありますね。



■ 胸筋鍛え方トレーニング


■ Work the Inner Chest and Building Muscle Mass Easy for Pecs- Pec Deck Butterfly Machine




■ Chest workout