Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season2

　悩んだ香織さんは、全国一物価の安い沖縄に引っ越します。
　そこで出会ったのが、なんと「ナーベーラー（ヘチマ）」。
　ただ呼吸しているだけの不思議なダイエットに出会い、おばさん体型から、ウエスト５５センチのモデル体型に！

　ヘチマは低カロリーで利尿作用が高いのが特徴。また、ヘチマに含まれるヘチマサポニンは皮膚の細胞を活性化させる効果があり、健康にも美容にもうってつけだったのです。
　香織さんは、このヘチマを煮たり焼いたり、さまざまな形で食事に取り入れていきました。

　さらに、香織さんが見出した、息をするだけでウエストを大幅ダウンできる驚きのダイエット法がこちら！


(1) 足を肩幅より少し開いて自然に立つ。
(2) ゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませる
(3) 息を吐ききったら、口からすばやく息を吸う
(4) 吐く息に合わせ、両手を前に押し出しながら、拳を握ることで、より意識して、お腹をへこませることが出来るという。
(5) ゆっくり息を吐ききり、すばやく息を吸う。強弱をつけ、しっかりお腹を動かすことが重要！
(6) この動きを１日、２０回、３セットが目安なんだそうです。


※あくまで香織Ｃａｒｒさんの個人的な経験談ですので、個人差があり、効果は保証しかねます。


　■ 「魔女たちの２２時」
　「家賃２万円の超田舎へ引っ越し 自然との戦いが厳しすぎて超おばさん体型になったのに１個１００円の野菜と息をするだけダイエットでウエスト５５センチのモデル体型になった４４歳の魔女」
（香織Carrさん　44歳）