2011年01月07日
脱・三日坊主・・・ダイエットやウォーキングなど
こんばんは、Nike Man です。
「今年こそはウォーキングを続ける」、
「今年こそは英会話をマスターしよう！」、
「今年こそは・・・」と、毎年のように決意しては、
三日坊主で終わってしまう苦い経験って皆さんあるんじゃないですか？
ボクはしょっちゅうなんですが・・・。
今日は、その三日坊主を少しでもなくす方法をご紹介いたします。
「やる気」は脳と密接に関係があり、やる気を起こすには、「まず体を動かす」のがポイント。動くことで、やる気を司る部位が活性化し、本来の行動が遂行しやすくなります。
さらに、続けるためには、ウォーキングなら１日１０分、英会話なら１日ワンフレーズだけなど、目標は極力小さく設定するのがポイントです。
これなら「まず動くこと」も可能ですし、達成したことで脳は快感を得て、向上心も高まります。そうなると行動は習慣化し、完全に習慣になった頃には、なりたい自分になっているかもしれません。
さぁ、早速とりかかりましょう！脳は、やる気のスイッチオンを待っていますよ。
■ ダイエット ブログと同じ ３日間
■ ダイエット 心に秘めて ビール呑む
■ やせてやる コレ食べてから やせてやる
■ 部分痩せ したい所が 大部分
■ まぁ大変 着ていく服が 縮んでる
タグ ：ダイエット
Posted by Nike Man2 at 20:55│Comments(0)
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