2012年07月05日
デザートを朝食に食べるとダイエット効果!?
こんばんは、Nike Man です。
これから夏本番。毎日ダイエットを意識している方々もいると思いますが、今回は科学的に「デザートを朝食に摂った方がダイエットの成功につながる」という事が判明されたようです。以前から「デザートをどうせ摂るなら朝」というのは定説でしたが、そうではなく、あえて「デザートを一緒に撮ったほうが成功した」というなんとも驚きの結果報告。
この実験では 糖尿病になっていないポッチャリさん男女200名の協力の元、統計を取りました。男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリーを一日の摂取量と定め、そのうち朝食は、A群、600キロカロリー（ドーナツやケーキ、クッキーなどのデザートを含む）とB群、デザート抜きの300キロカロリー。に分けて実験開始。8ヶ月過ぎるとA,B両群とも、平均約１５キロ減！ ラスト4ヶ月の内訳としてデザート抜き、ローカロリー朝食群Bが約10キロ減に対し、デザート付朝食群Aは17キロ減という驚きの結果に。7キロの差は大きいです。
その勝因として、朝食にしっかりデザートを摂取する事により満足感、満腹感が得られます。
結果、ストレスフリーなダイエットを取り組む事ができます。毎日の朝食に、大好きなスィーツを用意することで、なかなかオツな1日のスタートを切れるかもしれません。
■ Dessert with breakfast HELPS your diet (by beating cravings) － MailOnline
Posted by Nike Man2 at 19:21│Comments(0)
│ダイエット
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