Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season2

　最初は、ボクを含めて３名しかいなかったのをいいことに、普段コチラの常連さんが使用している、ベンチプレスに初めて挑戦しました。
　８０kgを試してやったのですが、サポートがいないと大変になることを実感しました。３回ほどしか持てなかったんですが、普段自分が使っているのとかってが違うので、バーを支えるところの感覚が全く違い、ホールドするのに大変でした。
　慣れないことは、しないことが分かりました。

　そして、以前から挑戦してみたかったインクラインベンチでのダンベルフライをやりました。
　ちなみに、このベンチは大体フラット状態ですが、常連さんがたまに立てて使うときもあります。
　どうしても、人が多くて遠慮してやっていませんでしたが、今日ついにできました。
　人が少ない時は、自分のやりたいトレーニングができるので、いいですね。




　■ インクライン・ダンベル・フライ


　ちなみに動画はボクじゃありませんよ。

■ インクライン　ダンベルフライ １４ｋｇ×２　１５reps



■ ダンベルフライ