Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season2

　■ 炭酸水の健康面での効用

【疲労回復】

　疲労の原因は、筋肉にたまった水素イオンが原因で、これが疲労物質・乳酸の正体だそうです。
　水素イオンがたまると筋肉は酸性に傾き、エネルギーが作り出せず、活動が出来なくなってしまいます。
　この時、炭酸水を飲むと炭酸に含まれる重炭酸イオンが水素イオンと結びついて水と二酸化炭素に変化し、尿と呼吸によって体外に排出してくれます。
　そのため、乳酸がたまった運動後の尿は酸性になり、体内は逆に正常なアルカリ傾向に戻っていくそうです。


　【整腸作用】

　炭酸は、胃の中でガスを発生させます。すると脳は消化が始まったと勘違いして、腸へ消化物の受け入れ態勢を整えるように指示を出します。その指令を受けた腸はぜん動運動を始めるので、ミネラル炭酸水は便秘にも効果的だそうです。おすすめなのは、朝食前にコップ一杯程度飲むことです。

【血行増進】

　上記説明のように、炭酸水によって重酸素イオンが体内で、水と二酸化炭素に変化すると、血液中に二酸化炭素が増えるため、酸素が欠乏します。その結果、血流を増やして酸素を多く送り込もうとするので、血行が良くなり、身体の表面温度も上昇するそうです。


　炭酸水のダイエット

【炭酸水のダイエット】

　炭酸水ダイエットとは、水ダイエットの一種で炭酸水を飲んで痩せようというダイエット法です。炭酸水ダイエットでは、体内に入った炭酸水が炭酸ガスを発生させて胃を膨らませるので、ダイエット特有のつらい空腹感が解消されると言われています。また炭酸水ダイエットでは、利尿作用もあると考えられており、ダイエットのみならず健康効果も期待できると人気を呼んでいます。
　炭酸水には、いろいろな種類があり、人工のものや、ヨーロッパなどから輸入された天然のものなどがあります。

　炭酸水ダイエットでは、できるだけミネラルを多く含む硬度が高いものを選ぶのがコツと言えます。

　炭酸水ダイエットは、水ダイエットと同じように、大量の水を飲む事によって血行を良くし、各器官の働きを活発にしたり発汗作用を促したりする効果があるといわれています。
　体の中の水分が不足すると、毒素がたまりやすくなったり、むくみの原因を作ったりしてしまいますが、炭酸水ダイエットを正しく実践していれば、そのような不安は解消されることになるでしょう。
　炭酸水にはまた、消化促進や便秘の解消・予防といった効果も期待することできるため、炭酸水ダイエットは、健康も痩身効果も一度に手に入れたい人にはピッタリの方法と言えそうです。


■ 炭酸水の効果、効能 － 炭酸水とは

■ 炭酸水の意外な効果 － 代々木の杜 BODDY HERRB CAFE